MBSR kann helfen bei:

  1. Burnout und Erschöpfung
  2. Ängste und Anspannung
  3. Gefühl der Isolation/ Einsamkeit
  4. Infektanfälligkeit
  5. beruflichem/ privatem Stress
  6. chronischen Schmerzen, auch Rückenschmerzen
  7. Nervosität & innere Unruhe
  8. mangelnder Widerstandsfähigkeit
  9. psychosomatischen Krankheiten
  10. Konzentrationsproblemen
  11. Bluthochdruck & Herzrasen
  12. Leben mit chronischen Krankheiten
  13. Verlust an Lebensfreude
  14. schwierigen Lebenssituationen
  15. besonderen Anforderungen
  16. mangelnde Impulskontrolle
  17. Konfliktbewältigung
  18. Tinnitus

Aktuelle Kurstermine:

Präsenzkurs am Abend
Do. 12.01. bis 02.03.2023 (8x)
18.00 Uhr - 21.00 Uhr
Tag der Achtsamkeit
Sa. 18.02.2023 11 Uhr - 17 Uhr

Präsenzkurs am Abend
Do. 19.10. bis 07.12.2023 (8x)
18.00 Uhr - 21.00 Uhr
Tag der Achtsamkeit
Sa. 30.10.2023 11 Uhr - 17 Uhr

Kursgebühr: 340€
- ca. 30 Stunden Unterricht
- individuelles Vorgespräch
- Kursskript
- Audiodateien zum Üben zuhause

`Hygge Meditation`
dienstags abends 14-tägig
24.Januar - 21- März 2023
jeweils 18-00 - 19.30 Uhr (5x)
Kursgebühr: 19€/Abend
(buchbar im 5-er Block)
Ort: Ziegelstraße 25a
23556 Lübeck


Telefonische Erstberatung gratis!

Alle Fragen rund um meine Kurse beantworte ich ihnen gerne bei einem ersten, kostenlosen Telefongespräch unter:
+49017642771205


MBSR - mehr Informationen

Film: Wie Meditation das Gehirn umbaut

Arte Doku: Die Kraft der Meditation

NDR-Doku: So wirken Yoga und Meditation gegen Stress

Interview mit Dr. Britta Hölzel, Neurowissenschaftlerin und Meditationsforscherin

Die Homepage meines Ausbildungsinstituts, des ersten in Deutschland, mit vielen Hintergrundinformationen, Retreat-Angeboten u.ä.:
Institut für achtsamkeit

Die Homepage des MBSR-MBCT-Dachverbands im deutschsprachigen Raum, auch hier sehr viele interessante Informationen (unter dem Tab „Presse“ zu Forschung, Studien, Wirksamkeit, Anwendungsbereichen etc.:
MBSR-Verband

Webseite des MBSR—Verbands:
Erklärvideo zur Forschung von Meditationsforscher Dr. Ulrich Ott