MBSR kann helfen bei:

  1. Burnout und Erschöpfung
  2. Ängste und Anspannung
  3. Gefühl der Isolation
  4. Infektanfälligkeit
  5. beruflichem/ privatem Stress
  6. chronischen Schmerzen, auch Rückenschmerzen
  7. Nervosität
  8. mangelnder psychischer Widerstandsfähigkeit
  9. psychosomatischen Krankheiten
  10. Konzentrationsproblemen
  11. Bluthochdruck
  12. Leben mit chronischen Krankheiten
  13. Verlust an Lebensfreude
  14. schwierigen Lebenssituationen
  15. besonderen Anforderungen
  16. mangelnde Impulskontrolle
  17. Konfliktbewältigung

Aktuelle Kurstermine:

Präsenzkurs am Abend
Do. 15.04. bis 10.06.2021 (8x)
19 Uhr - 21.30 Uhr
Tag der Achtsamkeit
Sa. 29.05.2021 - 10 Uhr - 16 Uhr
(noch 3 Plätze frei)

Onlinekurs (Zoom) am Abend
Mo. 11.1.2021 - 15.03.2021 (8x)
(nicht am 1.2.2021)
18.30 Uhr - 21 Uhr
Tag der Achtsamkeit
So. 21.02.2021 - 10 Uhr - 16 Uhr

Kursgebühr: 340€ (Präsenz)
                     270€ (Online)

- ca. 30 Stunden Unterricht
- kostenloses individuelles Vorgespräch
- Kursskript
- persönliche von mir gesprochene Audiodateien zum Üben zuhause

(coronabedingt werden alle Präsenzkurse wenn nötig online angeboten)


Telefonische Erstberatung gratis!

Alle Fragen rund um meine Kurse beantworte ich ihnen gerne bei einem ersten, kostenlosen Telefongespräch unter: +49017642771205


MBSR - Informationen

MBSR - mehr Informationen

Film: Wie Meditation das Gehirn umbaut

Arte Doku: Die Kraft der Meditation

NDR-Doku: So wirken Yoga und Meditation gegen Stress

Interview mit Dr. Britta Hölzel, Neurowissenschaftlerin und Meditationsforscherin

Die Homepage meines Ausbildungsinstituts, des ersten in Deutschland, mit vielen Hintergrundinformationen, Retreat-Angeboten u.ä.:
Institut für achtsamkeit

Die Homepage des MBSR-MBCT-Dachverbands im deutschsprachigen Raum, auch hier sehr viele interessante Informationen (unter dem Tab „Presse“ zu Forschung, Studien, Wirksamkeit, Anwendungsbereichen etc.:
MBSR-Verband

Webseite des MBSR—Verbands:
Erklärvideo zur Forschung von Meditationsforscher Dr. Ulrich Ott